Αναπνοή στον Αθλητισμό

Θα κατανοήσετε γιατί η μύτη λειτουργεί σαν φυσικό κλιματιστικό και φίλτρο για τον αέρα που φτάνει στα πνευμόνια. Θα μπορείτε να ρυθμίζετε το ρυθμό του τρεξίματός σας ώστε να μη λαχανιάζετε άσκοπα στα πρώτα χιλιόμετρα.

Θα ξεκαθαρίσετε πότε ακριβώς πρέπει να βγάζετε τον αέρα κατά την πίεση ή το κάθισμα για να προστατεύσετε τη μέση σας. Θα αποκτήσετε μεγαλύτερη σταθερότητα στον κορμό χωρίς επικίνδυνες αυξήσεις στην πίεση του αίματος.

Θα ανακαλύψετε πώς να εκπνέετε σταθερά κάτω από το νερό ώστε να μη νιώθετε ασφυξία πριν από κάθε χεριά. Θα μπορείτε να διατηρείτε σταθερό τέμπο στο ελεύθερο χωρίς να καταπονείτε τον αυχένα σας.